Czy mamy wpływ na insulinooporność? I tak i nie!

Insulinooporność to ostatnio jedno z najczęściej pojawiających się terminów w gabinecie dietetyka. Czy wiesz że mężczyźni są bardziej predysponowani do występowania tego zaburzenia? Ale niestety rzadziej się badają i leczą, rzadziej odwiedzają dietetyka. Ale jak zaczynają dietę, to są bardzo zadaniowi i posłuszni.

Wpływ na insulinooporność mają też: geny, ciąża, okres po menopauzie, wiek powyżej 45 lat, zanieczyszczenie środowiska (np. smog), niska lub wysoka masa urodzeniowa a także pochodzenie azjatyckie? To tyle jeśli chodzi o czynniki na które nie mamy wpływu.

Przyczyny insulinooporności, które zależą od nas to:

- brak aktywności fizycznej

- wysokokaloryczna dieta

- zbyt duża ilość żelaza w diecie

- niedobory składników odżywczych takich jak wit. D, potas, magnez, wapń

- niedostateczna ilość snu- poniżej 6h

- tkanka tłuszczowa wisceralna (wokół narządów wewnętrznych)

- stres oksydacyjny

- palenie papierosów

- stan zapalny

- stres psychologiczny

ALE! Nie porywaj się z motyką na księżyc. Zmian nie musisz wprowadzać na raz. Na początek wystarczy zmienić jedną rzecz, potem kolejną i kolejną. To ma być ewolucja a nie rewolucja. Daj sobie czas, a odczujesz długoterminowe, korzystne efekty. Korzystaj z rad mądrych specjalistów. Powodzenia!

Blog

PARTNERZY

0000RakJelitaPolska.jpg000_mt_fitness.jpg005_fk.jpg006_food_detective.jpg007_frankies_small.jpg008_kasia_skoczylas.jpg009_logo_zwrotnik_raka1.jpg010_logo.png012_logo_male.jpg018-SFDS_logo_miniii.jpg019-mediraty.png020-vitagenum.png021-muke.pngWroclaw-English-Business.jpglogo_coaching_parrot.png