Odchudzanie zacznij od dobrego planu!

Nadchodzi taki dzień, kiedy mówisz sobie DOŚĆ! STOP! Koniec tego! Sięgam dna! Muszę coś z tym zrobić, tak dalej być nie może! Biorę się za siebie, chcę schudnąć! chcę zmienić nawyki! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I tu zaczyna się mały problem. Ponieważ nie mamy pojęcia jak to zrobić, szukamy popularnych, często niedopasowanych do nas rozwiązań, za szybko przewracamy wszystko do góry nogami. A skoro tak się poświęcamy, to oczekujemy szybkich efektów, które nie przychodzą. I po krótkim czasie jesteśmy tym wszystkim sfrustrowani, mamy poczucie klęski i jesteśmy na siebie źli z powodu braku efektów. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ale jest na to sposób! Dobry PLAN! Tak, plan! Najlepiej zapisany na kartce! Rozłożony realnie w czasie. Np. na kilka miesięcy. Nie nastawiaj się na natychmiastowy efekt, bo szybko się zniechęcisz! W końcu Twoja nadwaga nie pojawiła się z dnia na dzień! Plan pomoże Ci także kontrolować efekty, ponieważ bardzo szybko zapominamy z którego miejsca wystartowaliśmy. Daj sobie czas i zmieniaj się na lepsze, np. w 1 miesiącu postaraj się jeść regularnie co 3-4h, w 2 miesiącu postaraj się przygotowywać min. 2-3 posiłki do pracy, w 3 miesiącu wprowadź aktywność fizyczną raz w tygodniu. Plan powinien być dostosowany do Twoich możliwości. Spowoduje że małymi kroczkami dojdziesz do celu i nie będziesz narzucać sobie zbyt dużego tempa.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ale pamiętaj brak tempa to też Twój wróg! Nie szukaj wymówek, nie odkładaj na później. Nie czekaj na idealny moment, bo go prawdopodobnie nigdy nie będzie! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeśli potrzebujesz pomocy skontaktuj się z nami! Powodzenia! 

Blog

PARTNERZY

0000RakJelitaPolska.jpg000_mt_fitness.jpg005_fk.jpg006_food_detective.jpg007_frankies_small.jpg008_kasia_skoczylas.jpg009_logo_zwrotnik_raka1.jpg010_logo.png012_logo_male.jpg018-SFDS_logo_miniii.jpg019-mediraty.png020-vitagenum.png021-muke.pngWroclaw-English-Business.jpglogo_coaching_parrot.png