Schodzenie lub wchodzenie po schodach, niby zwykła czynność, a można ją wykonać na wiele sposobów. Można wchodzić powoli, po jednym schodku, można zeskakiwać, robić duże kroki, po 2 lub 3 schodki itp. Podobnie sposób chodzenia, mówienia (w ciągłym ruchu, z gestykulacją czy nie) i wiele innych czynności które wykonujemy na co dzień. Jesteśmy różni i inny mamy NEAT! NEAT non-exercise thermogenesis activity, czyli tzw. spontaniczna aktywność fizyczna. Jest to energia, którą zużywamy wtedy gdy nie śpimy i nie ćwiczymy, np. podczas wchodzenia po schodach, sprzątania, koszenia trawy, spacerowania, rozmowy (gestykulowanie) i wielu innych czynności wykonywanych codziennie. Jest to kwestia często ważniejsza niż sam trening. Wyobraź sobie że masz...

Stan zapalny w organizmie - identyfikacja, diagnoza, wyciszanie, dieta     Stany zapalne w organizmie są wynikiem odpowiedzi odpornościowej, która jest reakcją obronną, mającą na celu...

Kryzys podczas odchudzania - znasz to? Przychodzi taki moment, kiedy czujemy się zmęczeni, nic nam się nie chce, wszystko nas irytuje, a nasze plany, które chcemy zrealizować lądują w koszu, są...

Poradnik jak przetrwać kryzysy w procesie odchudzania. Skorzystaj z pomocy dietetyka i/lub psychologa – są to osoby kompetentne, omówienie z nimi sytuacji, w których podświadomie sięgamy po...

Już jutro nowy rok 2019 ⠀⠀⠀⠀⠀ Nowe wyzwania, noworoczne postanowienia, nowa nadzieja że będzie lepiej niż w poprzednim roku.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ale pamiętaj, że to nie magia daty, ale Ty! masz wpływ na swoje...

Blog

PARTNERZY

0000RakJelitaPolska.jpg000_mt_fitness.jpg005_fk.jpg006_food_detective.jpg007_frankies_small.jpg008_kasia_skoczylas.jpg009_logo_zwrotnik_raka1.jpg010_logo.png012_logo_male.jpg018-SFDS_logo_miniii.jpg019-mediraty.png020-vitagenum.png021-muke.pngWroclaw-English-Business.jpglogo_coaching_parrot.png