Zdrowe i pyszne gofry? Tak to możliwe. Zamiast mąki z ciecierzycy możesz użyć innej, byle by była pełnoziarnista :) Składniki: Ciasto: jajko, 3 łyżki mąki z ciecierzycy, 0,2 szklanki wody (mniej więcej), 1/2 łyżki olwiy, przyprawa zatar (opcjonalnie). Warzywa: papryka, marchew, 1/2 cebuli, czosnek, łyżeczka tahiny lub rozdrobnionego sezamu, 2 łyżeczki hummusu, garść rukoli Przygotowanie: 1. Zmiksuj na gładką masę składniki na ciasto: mąkę, wodę, jajko, oliwę. 2. Piecz w gofrownicy na złoty kolor. Można też usmażyć na patelni. 3. Warzywa upiecz, wymieszaj z tahini. 4. Na gofry nałóż hummus, warzywa. 430kcal, białko: 20,1g, węglowodany: 29,3g, tłuszcze: 22,5g, WW (wymienniki węglowodanowe): 3   Smacznego!
Nasze dzieci tyją. W Polsce co piąte dziecko ma nadwagę lub otyłość. Co z nimi będzie gdy dorosną? W Akademii Zdrowego Żywienia chcemy choćby w małym promilu przyczynić się do tego, aby zarówno...

Już sierpień, środek wakacji, jak ten czas szybko leci! Lato to czas na odpoczynek, na zajęcie się sobą i zwrócenie swojej uwagi na własne potrzeby. To także świetny czas, aby zadbać o...

Już sierpień, środek wakacji, jak ten czas szybko leci! Lato to czas na odpoczynek, na zajęcie się sobą i zwrócenie swojej uwagi na własne potrzeby. To także świetny czas, aby zadbać o...

Od maja zapraszamy Państwa do nowej, większej i wygodniejszej lokalizacji Akademii Zdrowego Żywienia we Wrocławiu, przenosimy się na ul. Poznańską 35 A, róg ul. Długiej i Poznańskiej, na przeciwko...

Blog

PARTNERZY

0000RakJelitaPolska.jpg000_mt_fitness.jpg005_fk.jpg006_food_detective.jpg007_frankies_small.jpg008_kasia_skoczylas.jpg009_logo_zwrotnik_raka1.jpg010_logo.png012_logo_male.jpg018-SFDS_logo_miniii.jpg019-mediraty.png020-vitagenum.png021-muke.pngWroclaw-English-Business.jpglogo_coaching_parrot.png